Milloin viimeksi annoit itsellesi luvan pysähtyä?

Onko elämässäsi paljon liikettä juuri nyt.

Päätöksiä. Muutoksia. Vastuuta. Ajatuksia, jotka kiertävät mielessäsi.

Kaikki näyttää ulospäin hyvältä, mutta tunnet silti levottomuutta.

7:7 on seitsemän päivän ohjattu kokemus, joka kutsuu sinut pysähtymään itsesi äärelle.

Jokainen päivä sisältää seitsemän minuutin mittaisen ohjatun audiohetken sekä päivittäin vaihtuvan yhden reflektiokysymyksen. Voit edetä päivän kerrallaan tai palata kokemuksen äärelle aina uudelleen. Saat kaikki materiaalit käyttöösi heti oston jälkeen. 

7 minuuttia vain sinulle. Tilaa pysähtyä itsellesi. 

Seitsemän päivän matka

1. Huomaa
2. Havainnoi
3. Tunne
4. Tunnista
5. Salli
6. Kosketa
7. Anna tilaa

Saat käyttöösi

• 7 ohjattua audiohetkeä

• 7 reflektiokysymystä

• PDF-oppaan omien havaintojesi tueksi

• rauhallisen rakenteen, joka auttaa sinua vahvistamaan yhteyttä itseesi

Tämä kokemus on sinulle, jos

• kaipaat enemmän yhteyttä itseesi

• tarvitset hetken vain itsellesi kiireen keskellä

• elät muutoksen tai välitilan keskellä

• tunnet olevasi jatkuvasti liikkeessä

• haluat pysähtyä hetkeksi ja vahvistaa läsnäoloa omassa elämässäsi

• haluat pysähtyä hetkeksi ilman suorittamista

• haluat pysähtyä hetkeksi kuullaksesi itseäsi paremmin

Seitsemän minuuttia päivässä.

Seitsemän päivää lähempänä itseäsi.



7 minuuttia. 7 päivää. 7 kokemusta lähempänä itseäsi. 

Ohjattu lyhyt pysähtyminen tarpeesi mukaan, silloin kuin mielesi, tunteesi tai kehosi sitä kaipaa. 

Pysähtyminen voi avata tilaa huomata, mitä sinussa juuri nyt tapahtuu. 

Etene päivä kerallaan tai omaan tahtiisi. Voit palata materiaaleihin niin usein kuin tarvitset. 

Tiedostoista löydät 7:7 -opassivun.Voit käyttää sitä omien havaintojesi, ajatustesi ja tunteidesi kirjaamiseen matkan aikana.Aloita rauhassa tästä hetkestä.

Pysähtyminen ja hiljaisuus avaa tilaa, jossa voit olla läsnä itsellesi. Meri ja laineiden äänet vasten kalliota, koen itse rauhoittavana.

Tähän alkuun löydät lyhyen hetken meren ääreltä. 

Tilaa Sinulle

7 minuutin ohjattu pysähtyminen. Päivä 1 - Huomaa. 

Päivä 1 - Huomaa

7 minuutin ohjattu pysähtyminen. Päivä 2 - Havainnoi. 

Päivä 2 - Havainnoi

7 minuutin ohjattu pysähtyminen. Päivä 3 - Tunne. 

Päivä 3 - Tunne

7 minuutin ohjattu pysähtyminen. Päivä 4 - Tunnista. 

Päivä 4 - Tunnista

7 minuutin ohjattu pysähtyminen. Päivä 5 - Salli. 

Päivä 5 - Salli

7 minuutin ohjattu pysähtyminen. Päivä 6 - Kosketa. 

Päivä 6 - Kosketa

7 minuutin ohjattu pysähtyminen. Päivä 7 - Anna tilaa. 

Päivä 7 - Anna tilaa

Toivottavasti tämä kokemus on avannut Sinulle hieman enemmän tilaa pysähtyä, kuunnella itseäsi ja huomata, mitä sinussa juuri nyt tapahtuu.

Voit palata harjoituksiin uudelleen silloin, kun niitä tarvitset. 

Jos haluat voit lähettää minulle palautetta kokemuksestasi: 

asiakaspalvelu@edialo.com

Lämpimin terveisin,
Mirka

Lopuksi

7:7 - Ohjattu 7 päivän kokemus

7 päivän ohjattu audiokokemus sinulle, joka kaipaat hetken pysähtyä, kuulla itseäsi ja vahvistaa yhteyttä siihen, mitä sinussa juuri nyt tapahtuu.


7:7 – Seitsemän minuuttia päivässä. Seitsemän päivää lähempänä itseäsi.

Edialo

Kun et enää tiedä mitä tarvitset.

Elämänmuutos voi hämärtää yhteyden omiin tarpeisiisi, tunteisiisi ja suuntaasi. Kun et enää tunnista, mikä on oikein - et tarvitse lisää ohjeita. 

Tarvitset tilan pysähtyä ja ymmärtää itseäsi. Kuulla itseäsi ja rakentaa suhde itseesi uudelleen. 

Ja ennen kaikkea - Sinun ei tarvitse käydä tätä läpi yksin.

Hei,

Jokin sinussa jo ehkä tietää,
että jotain on muuttumassa. 

Sitä ei voi aina selittää. 

Mutta sen voi kuulla, 
kun pysähtyy. 

Lämpimin terveisin,
Mirka

Edialo
Dialogi. Hiljaisuus. Ihminen muutoksessa. 

Ehkä tämä koskettaa sinua 🤍

Ihanaa, että pysähdyit hetkeksi. 

Tässä on juliste, johon voit palata silloin, kun kaipaat rauhaa tai suuntaa. 

Kaiken ei tarvitse olla selvää juuri nyt. 

🤍

Kiitos rekisteröitymisestä. Koska jätät sähköpostiosoitteesi, saat julisteen sekä rauhallisia viestejä Edialolta. Klikkaa alla olevaa linkkiä. Luot samalla itsellesi salasanan, jonka jälkeen opas avautuu omalle sivullesi. 

Lämpimin terveisin, 
Mirka

Edialo
Dialogi. Hiljaisuus. Ihminen muutoksessa. 

Ladattava juliste muistuttaa sinua päivittäin siitä, mitä muutoksessa todella tapahtuu.
Ei neuvoja. Ei ohjeita. Vain seitsemän lausetta jotka pysäyttävät — ja auttavat sinua olemaan armollisempi itsellesi juuri nyt.
Tulosta seinälle, laita pöydälle tai pidä puhelimessa. Maksuton. 🤎

Soile Leppämäki

Ei vaadi sinulta mitään. 
Vain hetken pysähtyä. 

Ei roskapostia. 
Vain rauhallisia hetkiä. 

Saat tämän hetken itsellesi 🤍

Seitsemän oivallusta muutoksen keskelle

Hiljaiset muutokset 

Hei,
Eilen lähetin sinulle oppaan Hiljainen hetki itselle. 

Toivon, että olet ehtinyt vilkaista sitä. 
Joskus yksi kysymys riittää avaamaan jotakin uutta. 

Tässä yksi, johon voit vastata rauhassa: 

Mitä elämä yrittää kertoa sinulle juuri nyt?

Tähän ei tarvitse vastata nopeasti. Joskus vastaus syntyy hiljaisuudessa. 

Lämpimin terveisin,
Mirka

Edialo
Dialogi. Hiljaisuus. Ihminen muutoksessa. 

Yksi hiljainen kysymys sinulle

Hei,

Joskus omat ajatukset alkavat jäsentyä vasta silloin, kun ne saa sanoittaa ääneen.

Hiljainen hetki itselle on ensimmäinen askel pysähtymiseen.

Joskus seuraava askel voi olla dialogi.

Olen huomannut työssäni: Kun suhde itseen vahvistuu, turvan tunne lisääntyy. Ja siitä syntyy rohkeus. Motivaatio palautuu. Uusi suunta alkaa hitaasti hahmottua. 

Koetko joskus yksinäisyyttä vaikka ympärilläsi on ihmisiä? Sinulle on kaksi tapaa jatkaa: 

🌿 Hiljaiset, syvät sanat - dialogikortit  

Sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsi. 

17€ - 
https://edialo.com/products/mIBT4MzbCKYTQTqV2nRU

🤍 Hetki Sinulle - 30 minuuttia sinua varten. Pysähtymistä ja henkilökohtaista tukea
59,00 €
Yksi rehellinen keskustelu selkeyttää enemmän kuin viikkojen sisäinen pohdinta. Pysähdy kanssani — kuulluksi tuleminen muuttaa suhdettasi tilanteeseen. 

https://edialo.com/products/NdyyLJY3be3RxpWaV99S


Lämpimin terveisin
Mirka

Edialo
Dialogi. Hiljaisuus. Ihminen muutoksessa.


Kun ajatukset alkavat jäsentyä - jokin muuttuu.

Kiitos että latasit oppaan. 

Joskus elämä muuttuu hiljaa. Silloin tärkeintä ei ole kiirehtiä eteenpäin, vaan pysähtyä hetkeksi. 

Toivon että tämä opas antaa sinulle tilan kuunnella itseäsi. 

Klikkaa alla olevaa linkkiä. Luot samalla itsellesi salasanan, jonka jälkeen opas avautuu omalle sivullesi. 

Lämpimin terveisin, 
Mirka

Edialo
Dialogi. Hiljaisuus. Ihminen muutoksessa. 

Hiljainen hetki itselle on pieni opas pysähtymiseen.

Joskus elämä muuttuu tavalla, jota emme heti ymmärrä.
Ajatukset kiertävät, tunteet nousevat pintaan ja suunta voi tuntua epäselvältä.

Tällaisessa hetkessä emme aina tarvitse lisää ohjeita.
Tarvitsemme hetken pysähtyä.

Tämä opas sisältää 12 hiljaista harjoitusta ja kysymystä, jotka auttavat sinua kuuntelemaan itseäsi:

– hiljaisia dialogeja
– pysähtymisen kysymyksiä
– pieniä harjoituksia arkeen

Hiljaisuudessa voi syntyä jotain tärkeää:
suhde itseesi.

Jos tämä puhuttelee sinua, olet tervetullut mukaan.

Edialo
Dialogi. Hiljaisuus. Ihminen muutoksessa.


kirsi

Lisen

Mervi Rainio

Hannele 

Kirsi

Pieni opas pysähtymiseen elämän muutoksissa.
Saat 12 hiljaista kysymystä ja harjoitusta, jotka auttavat sinua kuuntelemaan itseäsi ja selkiyttämään ajatuksiasi. 

Opas lähetetään sähköpostiisi. 

Lataa ilmainen opas pysähtymiseen

12 hiljaista kysymystä ja harjoitusta itsesi kuuntelemiseen. 

Hiljainen hetki itselle - 12 harjoitusta itsesi kuulemiseen

Kaikki muutos ei näy ulospäin.

Joskus se tapahtuu hiljaa.
Ajatuksissa, tunteissa, pieninä siirtyminä sisälläsi.

Ehkä tunnet levottomuutta.
Ehkä tiedät, että jokin ei ole enää ennallaan – mutta et vielä tiedä mitä.

⸻

Tämä juliste on sinulle siihen hetkeen.

Se muistuttaa, että sinun ei tarvitse ymmärtää kaikkea heti.

⸻

Voit pysähtyä.
Voit kuunnella.
Voit olla keskeneräinen.

⸻

Mitä saat:

– ladattava juliste (pdf)
– visuaalinen muistutus pysähtymiseen
– tuki tilanteeseen, jossa jokin on muuttumassa, mutta ei vielä selkeää

⸻

Milloin tätä käytät:

– kun tunnet levottomuutta ilman selkeää syytä
– kun olet muutoksessa, mutta et tiedä suuntaa
– kun tarvitset hetken itsesi kanssa ennen seuraavaa askelta

⸻

Lataa juliste ja palaa siihen silloin,
kun kaipaat rauhaa tai suuntaa.

⸻

Edialo
Dialogi. Hiljaisuus. Ihminen muutoksessa.



Ladattava juliste muistuttaa sinua päivittäin siitä, mitä muutoksessa todella tapahtuu.
Ei neuvoja. Ei ohjeita. Vain seitsemän lausetta tukenasi. 

Hiljaiset muutokset - 7 oivallusta muutoksen keskelle

Hiljainen hetki itselle on opas sinulle, joka tunnet että jokin on muuttumassa - mutta et vielä täysin tiedä mitä. 

Kun pysähdyt, alat ymmärtää itseäsi paremmin. Saat selkeämmän tunteen siitä, missä olet nyt - ja mitä tarvitset seuraavaksi. 

Tämä opas sisältää 12 rauhallista harjoitusta ja kysymystä, jotka auttavat sinua:

– jäsentämään ajatuksiasi
– tunnistamaan tunteitasi
– kuulemaan omia tarpeitasi
- ottamaan seuraavan askeleen ilman painetta

Et tarvitse valmiita vastauksia. 
Riittää, että pysähdyt hetkeksi. 

Jos tämä puhuttelee sinua, olet tervetullut mukaan.

Edialo
Dialogi. Hiljaisuus. Ihminen muutoksessa.


Edialo_Hiljainen_hetki_itselle.pdf

12 harjoitusta jotka auttavat sinua kuulemaan itseäsi. Se sisältää 12 lyhyttä harjoitusta: hiljaisia dialogeja, kysymyksiä ja pieniä tekoja sinulle. 

Elämän murrosvaiheessa moni jää yksin ajatustensa kanssa. Ulospäin kaikki voi näyttää tavalliselta, mutta sisällä jokin on liikkeessä: kysymys, päätös, epävarmuus tai suunnan etsintä. 

Henkilökohtainen keskustelu muutoksen tueksi Zoomissa. Tämä ei ole terapiaa tai kriisiapua. En tee diagnooseja enkä tarjoa valmiita ratkaisuja. Kuuntelen, kysyn ja autan sinua hahmottamaan sitä, mikä elämässäsi juuri nyt on merkityksellistä.

Usein jo yksi rehellinen keskustelu selkeyttää enemmän kuin viikkojen sisäinen pohdinta. Kun saat sanoittaa ajatuksesi ääneen, suhteesi tilanteeseen muuttuu – ja seuraava pieni askel voi kirkastua.

Olen sosiaalialan YAMK ja kasvatustieteellisen taustan omaava muutos- ja dialogityön ammattilainen. Olen työskennellyt vuosien ajan aikuisten sekä lasten ja perheiden hyvinvoinnin, johtamisen ja elämänmuutosten parissa. Työskentelyni perustuu arvostavaan dialogiin, selkeään rakenteeseen ja eettiseen vastuullisuuteen.

Oston jälkeen saat ohjeet ajan varaamiseen Calendly- kalenteristani. Valitset itsellesi sopivan ajan ja saat Zoom-linkin suoraan sähköpostiisi varausvahvistuksen yhteydessä. 

Kaikki keskustelut ovat luottamuksellisia ja noudatan sosiaalialan ammattieettisiä periaatteita. 

Jos jokin sinussa sanoo, että olisi aika pysähtyä – tämä on sitä varten.

Ehkä et tarvitse lisää neuvoja.

Vaan yhden rehellisen keskustelun.

Kun tulet kuulluksi, jokin alkaa muuttua.

→ Varaa aika

Hetki sinulle - keskustelu

Kun et saa kiinni siitä, mitä tunnet – mutta tiedät, että jokin ei ole kohdallaan.

Ehkä olet muutoksessa.
Ehkä ulkoinen elämä näyttää samalta, mutta sisällä jokin liikkuu.

Epävarmuus.
Hiljaiset tunteet.
Tarve valita toisin – mutta et vielä tiedä miten.

Ne eivät anna valmiita vastauksia.
Ne auttavat sinua kuulemaan itseäsi. 

Kortit sopivat sinulle joka:
- olet tilanteessa, jossa jokin ei tunnu enää oikealta
- olet keskellä elämänmuutosta (työ, ihmissuhde, suunta, suru)
- tunnet, että ulkoinen elämä ei vastaa sisäistä ääntäsi
- kaipaat pysähtymistä ilman suorituspainetta
- haluat vahvistaa autonomiaasi lempeästi mutta rehellisesti
- työskentelet ohjaajana, valmentajana tai kouluttajana 

Näin käytät kortteja:

Nämä kortit ovat hetkiin, joissa pysähdyt itsesi äärelle. Valitse kortti intuitiivisesti tai ota yksi kortti päivässä. 
Pysähdy kysymyksen äärelle. Anna sen vaikuttaa ennen kuin etsit vastausta. 
Voit kirjoittaa, ajatella tai keskustella. Oikeaa tapaa ei ole. 
Voit palata samaan korttiin useita kertoja. Merkitykset syvenevät. 
Anna itsellesi lupa olla keskeneräinen. 

Mitä saat ostaessasi:
- 10 kaunista 2 -puoleista korttia
- Digitaalisen korttipakan (PDF- muodossa) 
- Selkeät käyttöohjeet (sisältää ohjekortin)
- Suunniteltu käytettäväksi puhelimella ja tabletilla
- Mahdollisuuden tulostaa kortit omaan käyttöön
- Syventävän reflektiopohjan 

Kertamaksu - ei tilausta. 

Muutos ei ala vastauksesta. 
Se alkaa kysymyksestä, jonka uskallat 
kohdata. 



Hiljaiset_Syvat_Sanat_Dialogikortit.pdf

Dialogikortit sinulle, joka haluat pysähtyä ja ymmärtää, mitä sinussa tapahtuu. 
Kun et tiedä mitä tunnet, nämä sanat ja kysymykset auttavat sinua. 

7:7 – Seitsemän minuuttia päivässä. Seitsemän päivää lähempänä itseäsi.

Kuvaus

Moduulit

7:7 - Ohjattu 7 päivän kokemus