Kolmen viikon selkeä, monipuolinen ja turvallinen kurssi sinulle, joka elät elämänmuutoksen keskellä ja haluat kehittää yhteyttä itseesi ilman kiirettä tai suorituspaineita.

Kurssi ei halua muuttaa sinua tai tarjoa valmiita ratkaisuja. Sen sijaan se on kokemuksellinen matka, jossa opit: lempeästi syventämään suhdetta itseesi. Autonomiaa omassa tahdissa ja aktivointia vasta kun hermosto on valmis. Opit pysähtymään ilman lamaantumista, säätelemään hermostoa ja stressiä dialogin avulla ja toimimaan pienin, rohkein askelin. Muutos ei tapahdu pakottamalla. Se tapahtuu suhteessa. 

Kurssi rakentuu kolmesta toisiaan tukevasta moduulista, joissa käsitellään turvallista läsnäoloa suhteessa itseen, välitilaa ja suuntaa. Sisällöt pohjautuvat dialogisuuteen, valmentavaan ajatteluun ja psykologiseen joustavuuteen – ilman diagnooseja tai pakottamista.

Kurssin aikana et opi olemaan parempi, vaan opit olemaan suhteessa siihen kuka olet. Saat käyttöösi konkreettisia, lempeitä tapoja palata yhteyteen itseesi myös kurssin jälkeen.

Elämänmuutos alkaa usein hiljaisena liikkeenä.

Ulospäin kaikki voi näyttää samalta, mutta sisällä jokin alkaa muuttua.

Tässä moduulissa pysähdymme tunnistamaan:
	•	mitä minussa on liikkeessä
	•	miltä muutos tuntuu kehossa ja mielessä
	•	miten tunnistan omat kuormituksen merkkini
	•	miten voin aloittaa rakentamaan sisäistä turvaa

Tavoitteena ei ole ratkaista elämää.

Tavoitteena on oppia kuuntelemaan itseään.

kurssin rakenne•	dialoginen oppimisprosessi. Osallistut kurssille omasta elämänmurroksestasi käsin. Jokaisen kokemus ja elämäntilanne on henkilökohtainen. Älä vertaa itseäsi muihin. Sinä riität ja olet arvokas. Kokemuksesi on aito ja oikea. Pysähdy itsesi äärelle ja keskity itseesi ja oman suhteen kehittymiseen itsesi kanssa.•	psykologinen turvallisuus. Kurssi ei pakota sinua jakamaan kokemuksiasi. Voit osallistua omasta tarpeestasi käsin. Ryhmä on tärkeä osa ihmisyyttä. Siksi tällä kurssilla on annettu mahdollisuus kuulua yhteisöön ja mahdollistaa jakaminen. Valinta on silti Sinun. Ole sinut oman valintasi kanssa. Minä tiedän, että se on oikea ja kannustan sinua tekemään oman valintasi.•	lupa keskeneräisyyteen. Elämä on matka. Hyväksyminen on olennainen osa pysähtymistä. Ole lempeä itsellesi. Kaikki lähtee sinusta. Liitteet•	Kurssin rakenne•	Dialogin periaatteet

Tämä viikko ei vaadi sinulta muutosta. Se kutsuu sinut huomaamaan. 

Tervetuloa kurssille

Tämä työkirja kulkee rinnallasi tämän moduulin aikana. 

Voit tulostaa sen tai käyttää sitä digitaalisesti. Pysähdy jokaisen harjoituksen kohdalla ja anna itsellesi aikaa huomata mitä sinussa tapahtuu. 

Moduuli1 - Työkirja

HarjoitusMerkitse janalle:<ol><li>Suhde itseeni</li><li>Sisäinen turva</li><li>Rohkeus toimia</li></ol>Reflektio<ul><li>Miksi sijoitin itseni tähän kohtaan?</li><li>Mitä tarvitsen päästäkseni yhden askeleen eteenpäin?</li></ul>Liite:alkujanojenpohjaTyökirjassa kolme janaa ja reflektointikysymykset.

Pysähdy itsesi äärelle. Tunnista seuraavat asiat:
1. Suhde itseesi
Kuinka yhteydessä olen itseeni?
2. Sisäinen turva
Kuinka turvalliseksi koen oman elämäntilanteeni?
3. Rohkeus toimia
Kuinka valmis olen ottamaan pieniä askelia?

Alkukartoitus - Missä olen nyt

Teoria•	Elämänmuutos alkaa usein hiljaa•	Identiteetti ei ole pysyvä•	Roolit voivat alkaa tuntumaan ahtailta• Sisäinen ristiriita on usein uuden alku.Viikon kortti - Huomaa LiiteTyökirjassa viikon kortti - HuomaaTällä viikolla harjoittelemme havainnointia.Huomaa:<ul><li>mitä ajattelet</li><li>mitä tunnet</li><li>mitä kehossa muuttuu</li></ul>Sinun ei tarvitse muuttaa mitään. Riittää että huomaat.

Elämänmuutos alkaa usein hiljaa. Kokemuksena se tuntuu epämääräiseltä ja yksinäiseltä. Väsymys on joko fyysistä tai henkistä. Motivaatio omaan elämään tuntuu olevan hukassa. 

Video 1 - Identiteetin liike

Kirjoita:•	Minussa on alkanut muuttua…•	Rooli joka tuntuu ahtaalta…•	Ajatus joka ei enää tunnu omalta…•	Mitä tämä muutos ehkä kutsuu minua kohti? LiiteTyökirjassa:Minussa liikkeessä -pohja

Katsoit videon Identiteetin liike. 

Tässä harjoituksessa pysähdyt kuuntelemaan mitä sinussa on juuri nyt liikkeessä?

Harjoitus - Mitä minussa liikkuu

Tämän videon teemat:•	hiljaiset ja syvät tunteet•	hyvä ja kuormittava stressi•	hermoston reagointi muutokseenkun elämässä tapahtuu muutosta, keho ja mieli reagoivat siihen usein ennen kuin ymmärrämme sitä ajatuksella.Tunteet voivat näkyä esimerkiksi:<ul><li>levottomuutena</li><li>väsymyksenä</li><li>tyhjyyden kokemuksena</li><li>epämääräisenä kaipuuna tai suunnan etsimisenä</li></ul>Nämä eivät ole ongelmia. Ne ovat merkkejä siitä, että jokin sinussa on liikkeessä.Kun opimme pysähtymään ja huomaamaan nämä signaalit, alamme rakentamaan sisäistä turvaa. LiiteTyökirjassa sivut viikon verbit:<ul><li>Pysähdy</li><li>Huomaa</li><li>Nimeä</li><li>hengitä</li><li>Salli</li></ul>

Pysähdymme hiljaisten, syvien tunteiden äärelle. Nämä kokemukset ovat hyvin tavallisia elämän murrosvaiheissa. 
Et ole yksin näiden kokemusten kanssa. 

Video 2 - Hiljaiset, syvät tunteet

Opi tunnistamaan oma kuormituksen tasosi.Kun kuormitus kasvaa, se näkyy usein neljällä tavalla: | Ajatukset | Tunteet | Kehon viestit | Toiminta |Pysähdy hetkeksi ja huomaa:• millaisia ajatuksia sinulla on• mitä tunteita nousee• mitä kehossa tapahtuu• miten alat toimia Täytä työkirjasta Minun merkkini -pohja. Tarkoitus ei ole analysoida itseäsi, vaan oppia tunnistamaan omaa kuormitustasi ajoissa. Liite Minun merkkini – pohja Työkirjassa oleva taulukko.

Opi tunnistamaan oma kuormituksen tasosi.  

Harjoitus - Minun merkkini

Videon teemat:•	lupa keskeneräisyyteen•	epävarmuuden salliminen•	virheiden myöntäminen•	dialoginen kuunteleminen

Mistä rakentuu turvallinen suhde itseen? 

Mitä tarvitset, jotta voit kuunnella omia kokemuksiasi ilman kiirettä korjata niitä. 

Tällä videolla tarkastelemme, miten psykologinen turvallisuus syntyy suhteessa itseen. 

Video 3 - Psykologinen turvallisuus

Kirjoita itsellesi pieni sisäinen keskustelu. Ääni 1 sanoo: (Kirjoita se ajatus tai tunne, joka on tällä hetkellä vahvin.) Ääni 2 vastaa: (Kirjoita toinen näkökulma – ehkä lempeämpi, uteliaampi tai rauhallisempi.) Anna keskustelun jatkua muutaman lauseen ajan. Lopuksi pysähdy hetkeksi ja kysy itseltäsi: Mitä täällä tapahtuu? LiiteTyökirjassa sivu Sisäinen keskustelu

Sisäisen keskustelun harjoitus.

Meissä jokaisessa on useita ääniä: ajattelevia, tuntevia, huolehtivia ja joskus myös kriittisiä.

Tässä harjoituksessa pysähdyt kuuntelemaan kahta ääntä itsessäsi.


Harjoitus - Sisäinen keskustelu

TeemaEdialon elämänrytmin kompassi - havainnoinnin työkaluSisältö:hermoston säätely:•	Tauko•	Rauhoittuminen•	Lempeystoimijuus:•	Toiminta•	Oppiminen<ul><li>Autonomia</li></ul>merkityksellisyys:•	Merkitys•	Kuuluminen HarjoitusValitse kaksi palautumista tukevaa tekoa tälle viikolle.Kirjaa ne työkirjaasi. LiiteTyökirjassa Elämänrytmin kompassi

Konkreettinen työkalu oman elämänrytmin tarkasteluun.

Elämänmuutoksessa on tärkeää huomata, mitkä asiat arjessa tukevat jaksamista ja palautumista. Kun tunnistat toimivia rutiineja, voit vahvistaa niitä.

Edialon elämänrytmin kompassi auttaa sinua havainnoimaan omaa arkeasi ja tunnistamaan palautumista tukevia elementtejä.

Oppitunti sisältää  lyhyen harjoituksen.

Rutiinit ja palautuminen- Edialon elämänrytmin kompassi

Viikon päätösReflektio<ul><li>Mitä huomasin?</li><li>Mikä yllätti?</li><li>Missä kohtaa janalla olen nyt?</li></ul>Viikon kortti<ul><li>Nosta viikon kortti uudelleen.</li></ul>Kysymys liveä varten:<ul><li>Missä minussa on eniten liikettä juuri nyt?</li></ul>LiiteTyökirjassa Moduulin 1 päätös ja reflektio

Ensimmäisen viikon yhteenveto ja päätös.

Pysähdy hetkeksi tarkastelemaan, mitä viikon aikana huomasit. Valmistaudumme samalla seuraavaan viikkoon ja yhteiseen live-tapaamiseen.

Tapaamme livessä sunnuntaina 22.3. kello 18.00-19.00 Zoomissa. 

Tila on turvallinen ja voit osallistua ilman painetta jakaa mitään.

Voit myös vain kuunnella ja olla mukana.

Olemme kaikki oman elämänmurroksemme äärellä. Jokaisen kokemus on henkilökohtainen ja ainutlaatuinen.

Emme vertaile emmekä analysoi toisiamme.
Kuuntelemme.


Viikon päätös ja valmistautuminen yhteiseen live-tapaamiseen

Moduuli 1: Havahtuminen - mitä minussa liikkuu

Elämänmurroksessa vanha ei enää tunnu omalta, mutta uusi ei ole vielä valmis.

Tämä on välitila. Et ole siinä yksin. 

Tässä moduulissa opimme:
	•	tunnistamaan yksinäisyyden kokemuksen
	•	lisäämään sisäisen turvan kokemusta
	•	tunnistamaan omat  rajat
	•	vahvistamaan autonomiaa


Moduulin 2 työkirja. Voit tulostaa sen tai käyttää sitä digitaalisena. 

Moduuli 2 Työkirja

Tämän videon teemat:<ul><li>mitä välitila tarkoittaa elämässä</li><li>miksi epävarmuus kuuluu muutokseen</li><li>miksi emme vielä näe seuraavaa askelta</li><li>miten pysähtyminen auttaa näkemään</li></ul>Tässä videossa tutustumme välitilan kokemukseen. Välitila on hetki, jossa vanha ei enää tunnut omalta ja uusi ei ole vielä näkyvissä.Opit havainnoimaan tätä vaihetta lempeästi ja ymmärtämään, mitä se voi sinussa herättää.Videon jälkeen tee seuraava harjoitus:HarjoitusMerkitse janalle, missä koet olevasi tällä hetkellä:<ol><li>Suhde itseeni</li><li>Sisäinen turva</li><li>Rohkeus toimia</li></ol>Reflektio<ul><li>Mitä huomaan itsessäni juuri nyt tässä välitilassa?</li><li>Mikä pieni asia voisi vahvistaa turvan tunnetta minussa juuri nyt?</li></ul>LiiteAlkujanat ja reflektiokysymykset työkirjassa.

Elämänmurroksessa vanha ei enää tunnu palvelevan mutta uusi ei ole vielä näkyvissä. Olet välitilassa, mutta mitä se tarkoittaa? 

1 Video - Mitä on välitila?

Teoria• Elämänmuutoksessa jokin vanha alkaa usein liikkua hiljaa• Saatamme huomata pitävämme kiinni asioista, jotka eivät enää tue meitä• Irtipäästäminen voi tuntua epävarmuutena tai tyhjyytenä• Juuri tässä tilassa uusi alkaa usein muodostua Viikon kortti – SalliLiiteTyökirjassa viikon kortti – Salli

Elämänmurros tuntuu kehollisena, koska ihmisen hermosto on kuormittunut. Se pitää kiinni jostain mikä ei enää palvele. Irtipäästäminen on edellytys suhteen muutokselle. 

2 Harjoitus - Mistä olen päästämässä irti

Tässä oppitunnissa tarkastelemme yksinäisyyttä uudesta näkökulmasta:<ul><li>Voisiko se olla myös mahdollisuus vahvistaa suhdetta omaan itseen?</li><li>Mitä yksinäisyyden tunne voi kertoa siitä, mitä sinussa on liikkeessä?</li></ul>Tämän videon teemat• Yksinäisyys elämänmuutoksen aikana on yleinen kokemus• Se liittyy usein identiteetin ja elämänsuunnan muutoksiin• Yksinäisyys voi olla myös hetki, jossa suhde omaan itseen syvenee• Dialogi itsen kanssa auttaa kuuntelemaan mitä elämässä on muuttumassa Liite - Mitä minussa liikkuu – kirjoitustehtävä työkirjassa

Yksinäisyyden kokemus on hyvin yleinen elämänmuutosten aikana. Se ei aina tarkoita sitä, että ihminen olisi yksin – vaan usein sitä, että oma sisäinen maailma on muuttumassa.

Kun identiteetti, roolit tai suunta elämässä ovat liikkeessä, voi syntyä hetkiä, joissa tuntuu, ettei kukaan täysin ymmärrä mitä sisällä tapahtuu.


3 Video - Yksinäisyys elämänmuutoksessa

Viikon verbit:Tällä viikolla harjoittelemme viittä pientä verbiä, jotka auttavat rakentamaan lempeämpää suhdetta sekä itseemme että toisiin ihmisiin.Elämänmuutoksessa suhteet voivat tuntua herkiltä.Kaikkea ei tarvitse ratkaista heti. Riittää, että pysähdyt hetkeksi ja huomaat, miten olet suhteessa muihin juuri nyt. Voit palata näihin verbeihin viikon aikana milloin tahansa. LiiteTyökirjassa viikon verbit:<ul><li>kuuntele</li><li>huomaa</li><li>salli</li><li>jaa</li><li>rajaa</li></ul>

Elämänmuutoksen aikana myös suhteet toisiin ihmisiin voivat tuntua erilaisilta. Joskus yhteys syvenee, joskus taas huomaamme kaipaavamme enemmän tilaa tai uudenlaista tapaa olla vuorovaikutuksessa.

Kun opimme kuuntelemaan itseämme rauhallisemmin, voimme usein alkaa kohdata myös toiset ihmiset uudella tavalla.

Tässä harjoituksessa tutkimme, miten yhteys itseen voi tukea myös yhteyttä toisiin.


4 Harjoitus - Yhteys itseen ja toisiin

Elämänmuutokset herättävät usein kysymyksen autonomiasta:kenen elämää minä oikeastaan elän?Ihminen tarvitsee kokemuksen siitä, että voi vaikuttaa omaan suuntaansa. Tutkimuksessa tätä kutsutaan autonomiaksi, ja se on yksi keskeisistä hyvinvoinnin ja sisäisen motivaation lähteistä.Autonomia ei tarkoita yksin pärjäämistä tai irrottautumista toisista.Se tarkoittaa sitä, että elämässä on tilaa omille arvoille, toiveille ja valinnoille.Kun pysähdyt kuuntelemaan itseäsi – ajatuksia, tunteita ja kehon viestejä – voit alkaa nähdä, mikä elämässäsi on sinulle merkityksellistä juuri nyt.Tässä harjoituksessa tarkastelet jälleen omaa kokemustasi neljän näkökulman kautta:•	ajatukset•	tunteet•	kehon viestit•	toiminta Näiden kautta voi alkaa hahmottua se, mikä elämässäsi tuntuu aidosti omalta.LiiteTyökirjassa Minun merkkini -pohja

Elämänmuutoksessa moni huomaa eläneensä pitkään rooleissa, odotuksissa tai tavoissa, jotka eivät enää tunnu omilta. 

Tässä oppitunnissa pysähdyt tarkastelemaan omaa suuntaasi: mikä elämässäsi on todella sinun näköistä ja mikä kaipaa muutosta.

5 Video - Autonomia ja minun näköinen elämä

Elämänmuutoksen keskellä mielessä voi käydä samanaikaisesti useita ajatuksia ja tunteita.Yksi osa sinussa voi haluta pitää kiinni tutusta ja turvallisesta.Toinen osa taas voi kaivata tilaa, muutosta tai uusia rajoja.Tällainen sisäinen keskustelu on luonnollinen osa muutosta. Se kertoo siitä, että elämässä on jotakin liikkeessä.Kun pysähdyt kuuntelemaan näitä ääniä ilman kiirettä ratkaista niitä, voit alkaa ymmärtää paremmin, mitä sisälläsi tapahtuu. Tässä harjoituksessa kirjoitat lyhyen dialogin kahden sisäisen äänen välille.Anna toisen äänen sanoa, mitä se haluaa tai pelkää. Anna toisen vastata.Lopuksi pysähdy kysymään:Mitä täällä tapahtuu? Tämä kysymys auttaa näkemään tilanteen hieman laajemmin ja huomaamaan, mitä elämäsi tällä hetkellä tarvitsee. LiiteTyökirjassa Sisäisen keskustelun pohja

Elämänmuutoksessa ihminen huomaa usein ristiriitaisia ääniä itsessään. Yksi osa haluaa jatkaa kuten ennen, toinen kaipaa muutosta. Tässä harjoituksessa pysähdyt kuuntelemaan näitä ääniä rauhassa ja tutkimaan, mitä niiden välillä tapahtuu.

6 Harjoitus - Missä tarvitsen uudet rajat

Konkreettinen työkalu oman elämänrytmin tarkasteluun.

Elämänmuutoksessa on tärkeää huomata, mitkä asiat arjessa tukevat jaksamista ja palautumista. Kun tunnistat toimivia rutiineja, voit vahvistaa niitä.

Edialon elämänrytmin kompassi auttaa sinua havainnoimaan omaa arkeasi ja tunnistamaan palautumista tukevia elementtejä.


7 Rutiinit ja pienet teot

Viikon päätösReflektio<ul><li>Mitä huomasin?</li><li>Mikä yllätti?</li><li>Missä kohtaa janalla olen nyt?</li></ul>Viikon kortti<ul><li>Nosta viikon kortti uudelleen.</li></ul>Kysymys liveä varten:<ul><li>Missä tilanteessa tällä viikolla huomasin tarvitsevani enemmän turvaa tai rajoja?</li></ul>LiiteTyökirjassa Moduuli 2 päätös ja reflektio

Toisen viikon yhteenveto ja päätös. Valmistautuminen kolmanteen ja kurssin viimeiseen viikkoon. 

Tavataan livessä sunnuntaina 29.3.26 kello 18.00-19.00. Zoomissa. 

Tila on turvallinen ja voit osallistua ilman painetta jakaa mitään.

Voit myös vain kuunnella ja olla mukana.

Olemme kaikki oman elämänmurroksemme äärellä. Jokaisen kokemus on henkilökohtainen ja ainutlaatuinen.

Emme vertaile emmekä analysoi toisiamme.
Kuuntelemme.


Viikon päätös ja valmistautuminen yhteiseen liveen

Moduuli 2: Välitila - Turva, rajat ja autonomia

Kun sisäinen turva alkaa vahvistua, syntyy tilaa suunnalle.

Tässä moduulissa opimme:
	•	tunnistamaan omat arvot
	•	tekemään pieniä rohkeita tekoja
	•	vahvistamaan suhdetta itseemme

Kurssi päättyy suuntaa vahvistavaan päätökseen.


Tämän videon teemat:<ul><li> </li></ul> HarjoitusMerkitse janalle:<ol><li>Suhde itseeni</li><li>Sisäinen turva</li><li>Rohkeus toimia</li></ol>Reflektio<ul><li>Mikä kysymys tähän?</li><li>Mitä tarvitsen päästäkseni yhden askeleen eteenpäin?</li></ul>LiiteJanapohja

1 Video - Muutoksen pienet askeleet

Viikon kortti ja sen sisältö LiiteViikon kortti: Huomaa

2 Harjoitus - Suunnan ABC

Tämän videon teemat: Kirjoita itsellesi:Ääni 1 sanooÄäni 2 vastaa Lopuksi kysy:Mitä täällä tapahtuu? Liite Sisäisen keskustelun pohja

Miten tämä muuttaa suhdettasi itseesi ja elämääsi jatkossa.

3 Video - Arvot ja merkitys

Kirjoita: muuta nämä kysymykset ja aloitukset•	Minussa on alkanut muuttua…•	Rooli joka tuntuu ahtaalta…•	Ajatus joka ei enää tunnu omalta…•	Mitä tämä muutos ehkä kutsuu minua kohti? LiiteMinussa liikkeessä -pohja

4 Harjoitus - Minun suuntani

LiiteViikon verbit:<ul><li> </li><li> </li><li> </li><li> </li><li> </li></ul>

5 Video - Rohkeus ja toiminta

6 Harjoitus - Rohkea pieni teko

TeemaEdialon elämänrytmin kompassi - työkaluSisältö:•	Irrottautuminen•	Rentoutuminen•	Lempeys•	Toiminta•	Oppiminen•	Merkitys•	Kuuluminen•	AutonomiaHarjoitusValitse kaksi palautumista tukevaa tekoa tälle viikolle.Kirjaa ne kalenteriisi. LiiteElämänrytmin kompassi

Konkreettinen työkalu oman elämänrytmin tarkasteluun.

Elämänmuutoksessa on tärkeää tunnistaa, mitkä asiat kannattelevat arkea ja palautumista. Kun huomaat toimivia rutiineja, voit vahvistaa niitä.

Edialon elämänrytmin kompassi auttaa sinua havainnollistamaan omaa arkeasi ja tunnistamaan palautumista tukevia elementtejä.

Oppitunti sisältää myös lyhyen harjoituksen.

7 Harjoitus - Rutiinit ja pienet teot 

8 Suuntaa vahvistava päätös - Kirje itselleni

Viikon päätösReflektio<ul><li>Mitä huomasin?</li><li>Mikä yllätti?</li><li>Missä kohtaa janalla olen nyt?</li></ul>Viikon kortti<ul><li>Nosta viikon kortti uudelleen.</li></ul>Kysymys liveä varten:

Kolmannen ja viimeisen viikon yhteenveto ja päätös. 

Tavataan viimeisessä yhteisessä livessä sunnuntaina 05.04.26 kello 18.00-19.00 Zoomissa. 

Tila on turvallinen ja voit osallistua ilman painetta tuottaa mitään. Saat myös vain kuunnella ja olla mukana. Olemme kaikki oman elämänmurroksen äärellä. Kokemus on jokaiselle henkilökohtainen ja oman näköinen. Emme vertaa, emme analysoi. 

9 Viikon päätös ja valmistautuminen yhteiseen liveen

Moduuli 3: Rohkea suunta - uusi toimijuus

Kolmen viikon dialoginen ja intensiivinen kokemuksellinen kurssi sisäiseen turvaan ja rohkeuteen. 

Läsnäolon taide -Minun suuntani

Edialo

Kun elämä muuttuu, suhde itseesi ei saa kadota. 

Elämänmuutos voi hämärtää yhteyden omiin tarpeisiisi, tunteisiisi ja suuntaasi. Kun et enää tunnista, mikä on oikein - et tarvitse lisää ohjeita. 

Tarvitset turvallisen tilan pysähtyä, kuulla itseäsi ja rakentaa suhde uudelleen. 

MAKSUTON WEBINAARI 7.3. 
klo. 13.00-14.00 (Zoom)
HILJAISET, SYVÄT TUNTEET ELÄMÄNMUUTOKSESSA. 

Osallistujamäärä pidetään rajattuna, jotta tila säilyy rauhallisena. 

Hei,
Lauantain 7.3 Webinaarissa kerron salaisuudesta, jolla on voimaa enemmän kuin uskommekaan. Tule kuulemaan miksi ratkaisut tulevat vasta kun olemme pysähtyneet ja mitä eroa on itsensä korjaamisella ja dialogisella suhteella itseen. 

Lämpimästi tervetuloa, 
Mirka Edialosta

#Salaisuus 1. Pysähtymisen voima

Hei,
Elämänmurros on usein yksinäinen kokemus, jossa monet ajattelevat: 
"En pysty tähän itse" - Se on todellinen kokemus. Mutta se on seurausta ylikuormittuneesta hermostosta. Onko sinulla suhde siihen, mitä koet juuri nyt?

Jos tämä herättää ajatuksia olet lämpimästi tervetullut webinaariin lauantaina 7.3 kello 13.00 kuulemaan lisää. 

Mukavaa päivää sinulle, 
Mirka Edialosta

# Salaisuus 2. Muutos alkaa suhteesta

Mukavaa perjantai-iltapäivää,

Huomenna pysähdymme yhdessä elämänmurroksen äärelle. Minä kerron miksi voimaantuminen ei ala tekemisestä eikä itsesäätelyn vahvistaminen ole tahdonvoimakysymys.  Sinä saat vain kuunnella. Varaa rauhallinen tila ja aikaa noin tunti. 

Lämpimästi tervetuloa,
Mirka Edialosta

Huomenna aloitamme kello 13.00 

Hei,
Nähdään Webinaarissa Hiljaiset, Syvät tunteet elämänmuutoksessa tänään ihan pian, kello 13.00.

Tässä on Zoom- Webinaari linkkisi: https://us06web.zoom.us/j/82231827399?pwd=AlWj5sYa1XE5C7kZ21XKDL1wxW7Ta9.1

Lämpimästi tervetuloa, 
Mirka Edialosta

Tänään kokoonnumme kello 13.00

Hei,

Hetken päästä aloitamme: Hiljaiset, Syvät tunteet elämänmuutoksessa.
Lämpimästi tervetuloa Zoom webinaariin. 
Tästä pääset mukaan: https://us06web.zoom.us/j/82231827399?pwd=AlWj5sYa1XE5C7kZ21XKDL1wxW7Ta9.1

Kohta nähdään, 
Mirka Edialosta. 

Kohta aloitetaan

Hei,

Tässä on linkkisi webinaariin: https://us06web.zoom.us/j/82231827399?pwd=AlWj5sYa1XE5C7kZ21XKDL1wxW7Ta9.1

Meeting ID: 822 3182 7399
Passcode: 804417

Webinaarin nimi: Hiljaiset, syvät tunteet elämänmuutoksessa
Päivämäärä: 07.03.2026
Kellonaika: 13:00-14.00

Tallenna tämä viesti tai lisää aika kalenteriisi.

Webinaarissa pysähdymme tutkimaan:
– miksi elämänmuutos tuntuu kehossa ennen sanoja
- miksi elämänmuutoksessa moni kokee yksinäisyyttä vaikka ympärillä olisi ihmisiä
– miksi vanhat selviytymiskeinot lakkaavat toimimasta
– miten sisäinen turva rakentuu
– miten rohkeus voi kasvaa ilman pakottamista

Varaa itsellesi rauhallinen hetki. Tämä ei ole suoritus vaan tila pysähtyä.

Jos et saa Zoom-linkkiä kalenteriin, tarkista roskaposti. 

Lämpimästi tervetuloa,
Mirka Edialosta

Elämänmuutos ei aina näy ulospäin.
Saatat näyttää vahvalta. Hoidat työsi, perheesi ja vastuusi.


Silti sisällä tuntuu hiljainen epävarmuus, selittämätön väsymys, levoton ajatus ja yksinäisyyden kokemus. 

Ja kysymys:
“Kuka minä olen nyt?”



Elämänmurros ei riko sinua.
Se liikuttaa identiteettiäsi.

Mutta moni jää murroksessa yksin.



Tuore tutkimus osoittaa, että yksinäisyys elämänmuutoksessa ei ole vain tunne. Se vaikuttaa mielialaan, päätöksentekoon, motivaatioon ja hermoston kuormitukseen.

Se ei tarkoita epäonnistumista.
Se tarkoittaa, että suhde itseesi on luotava uudelleen. 


Elämänmuutoksessa et tarvitse lisää ohjeita. Tarvitset tilan, jossa saat olla keskeneräinen ja tulla kuulluksi.

MITÄ JOS ET JÄISIKÄÄN YKSIN MURROKSEEN?






mirka

Reetta Wirtanen 

Janica

Anneli

Hanna

Nina

Maarit 

Marianne 

vilma Jääskeläinen 

Anja

Marja

Minna Hyvärinen

Sirpa Rintala 

Heini 


📅 07.03.2026
🕐 klo 13.00–14.00
📍 Zoom (osallistumislinkki sähköpostiin)
🎟 Maksuton
- Paikkamäärä pidetään rajallisena, jotta tila pysyy rauhallisena. 

Tämä ei ole motivointipuhe.
Tämä on rauhallinen, tutkittu ja dialoginen lähestymistapa muutokseen.
Tule mukaan maksuttomaan webinaariin. 

Opimme ymmärtämään identiteetin liikkeen. Turva ja rohkeus itsessä rakentuu hyväksymisen ja dialogin kautta. 

Hiljaiset, syvät tunteet elämänmuutoksessa

Elämän murrosvaiheessa moni jää yksin ajatustensa kanssa. Ulospäin kaikki voi näyttää tavalliselta, mutta sisällä jokin on liikkeessä: kysymys, päätös, epävarmuus tai suunnan etsintä. 

Arvostavan kuuntelun hetki on 30 minuutin rauhallinen, dialoginen kohtaaminen Zoomissa. Se ei ole terapiaa, kriisiapua eikä neuvontaa. En tee diagnooseja enkä tarjoa valmiita ratkaisuja. Kuuntelen, kysyn ja autan sinua hahmottamaan sitä, mikä elämässäsi juuri nyt on merkityksellistä.

Usein jo yksi rehellinen keskustelu selkeyttää enemmän kuin viikkojen sisäinen pohdinta. Kun saat sanoittaa ajatuksesi ääneen, suhteesi tilanteeseen muuttuu – ja seuraava pieni askel voi kirkastua.

Olen sosiaalialan YAMK ja kasvatustieteellisen taustan omaava muutos- ja dialogityön ammattilainen. Olen työskennellyt vuosien ajan aikuisten sekä lasten ja perheiden hyvinvoinnin, johtamisen ja elämänmuutosten parissa. Työskentelyni perustuu arvostavaan dialogiin, selkeään rakenteeseen ja eettiseen vastuullisuuteen.

Tämä palvelu ei korvaa terapiaa tai lääketieteellistä hoitoa. Jos koet vakavaa ahdistusta tai kriisitilanteen, suosittelen hakeutumaan terveydenhuollon tai kriisipalveluiden piiriin.

Oston jälkeen saat ohjeet ajan varaamiseen Calendly- kalenteristani. Valitset itsellesi sopivan ajan ja saat Zoom-linkin suoraan sähköpostiisi varausvahvistuksen yhteydessä. 

Kaikki keskustelut ovat luottamuksellisia ja noudatan sosiaalialan ammattieettisiä periaatteita. 

Kun elämä on liikkeessä, ajatukset jäävät usein yksin. 30 minuuttia arvostavaa dialogia sinulle.

Arvostavan kuuntelun hetki 30 minuutin dialoginen kohtaaminen

Elämänmurros ei ole aina kriisi. Se voi olla myös herääminen. 
Silti moni kokee: epävarmuutta, sisäistä ristiriitaa, hiljaisia tunteita, joita ei osaa sanoittaa sekä tarvetta valita toisin - mutta pelkoa tehdä se. 

Ne eivät neuvo tai pakota. Ne eivät motivoi äänekkäästi. Ne avaavat dialogin. 

Kortit sopivat sinulle joka olet: 
- Keskellä elämänmuutosta (työ, ihmissuhde, ikävaihe, suunnanvaihto, suru).
- Tunnet, että ulkoinen elämä ei enää täysin vastaa sisäistä ääntäsi.
- Kaipaat pysähtymistä ilman suorituspainetta.
- Haluat vahvistaa autonomiaasi lempeästi mutta rehellisesti. 
- Työskentelet ohjaajana, valmentajana tai kouluttajana ja haluat syventää     kysymyksiä dialogiin. 

Kortteja voi käyttää päivittäiseen reflektioon, dialogiin tai osana valmennus- ja ohjaustyötä. 

Tärkeintä ei ole vastaus. Tärkeintä on suhde itseesi. 
Kortit vahvistavat sisäistä turvaa, autonomiaa ja rohkeutta tehdä omaa ääntäsi kunnioittavia valintoja. 

Mitä saat ostaessasi:
- Digitaalisen korttipakan (PDF- muodossa) 
- Selkeät käyttöohjeet (sisältää ohjekortin)
- Suunniteltu käytettäväksi puhelimella ja tabletilla
- Mahdollisuuden tulostaa kortit omaan käyttöön
- Syventävän reflektiopohjan 

Kertamaksu - ei tilausta. 

Muutos ei ala vastauksesta. Se alkaa kysymyksestä, jonka uskallat kohdata. 



Hiljaiset_Syvat_Sanat_Dialogikortit.pdf

Syvälliset dialogikortit sinulle, joka olet elämänmuutoksessa ja haluat vahvistaa sisäistä turvaa ja rohkeutta. 

Hiljaiset, Syvät Sanat - Dialogikortit 

Elämän murrosvaiheessa moni jää yksin ajatustensa kanssa. Ulospäin kaikki voi näyttää tavalliselta, mutta sisällä jokin on liikkeessä: kysymys, päätös, epävarmuus tai suunnan etsintä. 

Arvostavan kuuntelun hetkessä saat 30 minuuttia rauhallista ja jäsentävää dialogia Zoomissa. Tämä ei ole terapiaa, kriisiapua eikä neuvontaa. En tee diagnooseja enkä tarjoa valmiita ratkaisuja. Kuuntelen, kysyn ja autan sinua hahmottamaan sitä, mikä elämässäsi juuri nyt on merkityksellistä.

Usein jo yksi rehellinen keskustelu selkeyttää enemmän kuin viikkojen sisäinen pohdinta. Kun saat sanoittaa ajatuksesi ääneen, suhteesi tilanteeseen muuttuu – ja seuraava pieni askel voi kirkastua.

Olen sosiaalialan YAMK ja kasvatustieteellisen taustan omaava muutos- ja dialogityön ammattilainen. Olen työskennellyt vuosien ajan aikuisten sekä lasten ja perheiden hyvinvoinnin, johtamisen ja elämänmuutosten parissa. Työskentelyni perustuu arvostavaan dialogiin, selkeään rakenteeseen ja eettiseen vastuullisuuteen.

Tämä palvelu ei korvaa terapiaa tai lääketieteellistä hoitoa. Jos koet vakavaa ahdistusta tai kriisitilanteen, suosittelen hakeutumaan terveydenhuollon tai kriisipalveluiden piiriin.

Kesto 30 min. Toteutus Zoomissa.
Maksun jälkeen pääset varaamaan ajan Calendly-kalenterista. Saat Zoom -linkin sähköpostiisi varauksen vahvistuksen yhteydessä. 

Kun elämä on liikkeessä, ajatukset jäävät usein yksin. 30 minuuttia arvostavaa dialogia sinulle. 

Kun elämä muuttuu, suhde itseesi ei saa kadota.

Tuotteet

Arvostavan kuuntelun hetki 30 minuutin dialoginen kohtaaminen

Hiljaiset, Syvät Sanat - Dialogikortit

Elämänmuutos horjuttaa suhdetta itseesi.